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★ほんとに怖い高血圧、原因と対策は?★

本日の担当・石ちゃんです!

前回のお話のなかで高血圧の症状についてお話をしていましたが、それらの症状が出てしまうそもそもの原因とは一体なんなのでしょうか?

☆高血圧の原因☆
実は、高血圧の約90%は原因不明だと言われています。
しかし、その要因となるものは解き明かされています。

・塩分の摂り過ぎ
・ストレス
・血管の老化
・過労
・運動不足
・肥満
・腎臓病
・ホルモン異常
・遺伝

腎臓病などの病気が原因になっている場合は、その病気が治ると
高血圧の症状も改善されるそうです。


☆どう対策すればいいの?☆
高血圧は予防することができます!

・肥満を解消する
・寒暖差に気をつける
・規則正しい生活をする
・ストレスを解消する
・タバコを控える
・塩分を控える


また、血圧値は食事によっても下げることができます。

・ミネラルを含む海藻類(わかめなど)
・カリウムを含む食品(ほうれんそう・小松菜)
・ココア・コーヒー(糖類は控えるようにしましょう!)



はっきり分かりやすい症状が出るわけではないので、
定期的に検査することもまた予防のひとつになります!


そんな高血圧が気になる方に人気のサプリが!
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次回は【一生の付き合い?血圧のお薬!】についてお話します!
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