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カルシウムと便秘・・・元気365 豆知識 

元気365 豆知識 本日担当 みこちゃんです。


息子の夜泣きが一時期すごかった。
夜中寒い中、外に1時間歩いてやっと寝る・・・・毎晩その繰り返しでした。

夜泣きの事を調べてみると・・・おやおやカルシウム不足が原因かも?
早速カルシウムを飲ませてみる。
確かにその日から少しずつ夜泣きは減ってきたような。
昔からカルシウム不足は≪イライラの原因≫みたいにいいましたよね?
第一反抗期のイライラ = 夜泣き  = カルシウム不足  になったのかしら?

でも毎日牛乳はたくさん飲んでいたんですよね・・・

セノビックとかが良かったのかな?

高齢の方は子供と逆で、カルシウムを摂りすぎると便秘になると聞いたことがあります。

でもカルシウムを獲った方が骨には良いんですよね。
しかし、カルシウムだけでは骨は丈夫にならないのです。
★カルシウム★と★コラーゲン★をうまく摂りいれることで骨は≪しなやかで丈夫≫になるのです。

なんでもほどほどに、そしてバランスよく摂取することですね。

年齢を重ねてくるとだんだん体が思うようにいかなくなります。
20代でも30代でも3年前の身体とは確実に違うはずです。
カラダは必ず老化します。

私も3年前からすると、寝起きがきつく、ダルイ、やる気が起きない日々が毎日ありました。
産後、子供を一日中抱っこしていると翌日、布団から起き上がれません。
旦那の手伝いがないと起き上がれなかったほど。(笑)
旦那には『冗談止めて・・・』と言われるけれど
一日中の抱っこは本当に腰にきます。

まずは人間は必ず老化するという自覚をもつこと。
そうすると
老化しないためにどうしたらいいか・・・を考えるようになります。

美容の世界の方みたいに、努力すれば老化しない!と言い切りたいところですが、

私は、『老化はします。でもそれを自覚することで、意識することでカラダをイキイキさせることができる』と思っています。

大切なのは【気づくこと】です。

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テーマ : 心の持ち方
ジャンル : 心と身体

インフルエンザ猛威をふるう!元気365 豆知識

元気365 豆知識 担当みこちゃんです。

インフルエンザが大流行しています。

私は30ウン年間一度もかかったことがありません(ちょっと自慢)

小学校の頃から学級閉鎖になろうもんなら、
『ヤッター!』と喜んでいた元気な子です。

昔から予防接種は任意で受けていました。予防できるものは予防したいですしね。
任意だから受けていない子もクラスにはいて、どこからかウィスルに感染してまたまた他の子が感染してかかる。

クラスで流行して、いつの間にか終息します。

【予防接種したのに、インフルエンザにかかったから今年は予防接種しない!】
という人も中にはいますが、
感染しないのではなく、例え感染したとしても、★重症化しにくい★なのです。

私自身も勘違いしていました。

先日、息子が高熱だったので病院へ行くと、最初に医師から言われたのが
医師:『予防接種してたっけ?』
私  :『はい!しました!』
医師:『2回とも?』
私  :『はい、2回しました!』

でした。

つまり、2回予防接種しているしていないでは、同じ高熱でも子供の具合・様子が全然違うんだとか。
だから私の息子の担当医は必ず
予防接種うけているかと 回数を最初に尋ねるらしいのです。

結局はただの風邪でした。
でも予防接種していなかったら、抵抗力が弱くなっているところにインフルエンザの魔の手にかかっていたかもしれません。

やはり予防していてよかったなと。

あと、大人と子供ではインフルエンザにかかった時に辛いのは【断然大人!】みたいです。

大人は立てないぐらいしんどいようです。

だからこそ毎日の生活で上手に
睡眠・食事・運動のバランスを保って健康的な生活を送っていきましょう!
無理して睡眠を長くとる、とか
たくさん食べる
ではなく
上手にバランスよく!です。

私はひとまず
①睡眠を6時間~7時間とる
②食べ物は【みそ汁の具材を4種類はいれる】なるべく穀物
③肩甲骨を暇な時に動かす


をしています。無理せず、自分なりに!

意識するだけでもカラダは元気になりますよ。



http://www.g-365.com/SHOP/hakko-kninukon.html
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石ちゃん★みこちゃん★新ちゃん

Author:石ちゃん★みこちゃん★新ちゃん
みこちゃんと石ちゃんと新ちゃんが健康に関する豆知識を発信しています!

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